Oura distingue quanto ti alleni da quanto sei in forma

Una settimana in cui ti sei allenato molto merita di comparire nei dati. Che tu sia diventato più in forma è un’altra questione. Oura prova a separare le due cose con Cardio Effort e una nuova stima automatica del VO₂ max.

Cardio Effort combina durata dell’attività e risposta cardiaca per stimare il carico cardiovascolare. Confronta poi il totale settimanale con le sei settimane precedenti: una camminata lunga e una sessione breve ma intensa possono contribuire in misura simile. È una lettura del lavoro svolto, non un voto da portare a cento, e non descrive tutta la fatica muscolare.

Il VO₂ max riguarda invece la capacità aerobica, cioè quanto ossigeno il corpo riesce a utilizzare durante uno sforzo intenso. Oura lo stima dalle abituali camminate, corse o escursioni con GPS, senza richiedere il precedente test dedicato di sei minuti. Servono cinque attività idonee per ottenere la prima stima.

Quest’ultima funzione è ancora sperimentale in Oura Labs, per anelli Gen3 e successivi, e non sostituisce un test clinico. L’accostamento ha comunque senso: permette di guardare lo sforzo e i suoi possibili risultati senza confonderli nello stesso numero.